脚上有个“化栓穴”，有淤堵的人，要把它揉开

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长结节的地方血管肯定是不通的，所以散结一般的思路就是活血化瘀为主。结节通俗的说就是血管里有血栓堵住了。并不是说只有静脉血管的堵塞才叫血栓，毛细血管也会堵，也会有血栓。堵得越多就出现了一个疙瘩。血栓是怎么形成的呢？

血流速度减缓

长时间保持久坐久站的状态，就容易导致这种情况发生。

血管受损

像血压过高、血脂超标等问题，都可能对血管造成伤害。

血液黏稠度增加

喝水不足、运动量匮乏等不良生活习惯，会使得血液变得黏稠。

人们常说脚是 “第二心脏”，适当活动脚部，能让血流保持顺畅状态。活动脚部，可带动全身血液流通。其中， “踝泵运动” 就特别适合血瘀血栓的人，每天跟着练一练：

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脚尖上下摆动

平躺在床上，将一条腿伸直，另一条腿的脚在空中模拟 “上下点头” 的动作，每次进行 10 至 15 下，随后换另一条腿重复。

脚踝画圈

在空中以脚踝为中心进行转圈运动，每次转动 10 至 15 圈。

勾脚绷脚

双腿伸直，用力将脚尖朝身体方向勾住，保持 10 秒，接着再用力向外绷直 10 秒，如此重复进行几组。

这一系列动作如同给血液安装了一个 “加速器”，特别适合长期久坐办公、经常长途出差的人群，以及卧床的老年人。每天只需花费短短几分钟，就能轻松避免血液 “堵车”。

在我们的脚底还藏着一个 “化栓开关”。脚底前 1/3 处有个凹陷部位，是被称作 “长寿开关” 的 “涌泉穴”。

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每天早晨和晚上，用大拇指缓慢按压此穴位，或者轻轻进行打圈揉动，每次 3 至 5 分钟即可。不仅能够促进血液循环、化解瘀血，还能如同水泵一般，将下肢的血液 “抽送” 上来，从而降低血栓形成的几率。

除了涌泉穴之外，还有两个穴位也可以经常按摩：

内关穴

位于手腕横纹往上三指宽的位置。

太冲穴

处于脚背第一和第二脚趾骨之间的凹陷处。找我看过诊的朋友都知道，我看病开方子是一方面，但是想要身体快点恢复日常的生活习惯也需要进行配合。因为得病都是日积月累形成的，也需要日常去纠正。我就会根据不同的情况，额外的再叮嘱一些平时的养生方法，像穴位按摩，养生茶，食疗方，或者健身操，还有结节搭配的一些外用膏药等等。希望大家能够坚持下来，这样调理的时间也会缩短很多了。 本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请点击举报。